Selección de método
Aquí se concentrarán los métodos de evaluación postural, organizacional y de manejo manual ya integrados en ErgoSphere.
Te recomendamos utilizar:
El RULA (Rapid Upper Limb Assessment) es un método de evaluación ergonómica desarrollado por Dr. Lynn McAtamney y el Prof. E. Nigel Corlett en la Universidad de Nottingham (Reino Unido). Su objetivo principal es investigar la exposición de un trabajador a factores de riesgo asociados con trastornos musculoesqueléticos (TME) en los miembros superiores.
Es una herramienta rápida, sencilla y sistemática que se centra en la postura adoptada, la fuerza aplicada y la repetitividad de las tareas, sin necesidad de equipos costosos o mediciones complejas.
El método se realiza en varias etapas, utilizando una hoja de evaluación específica que incluye tablas y diagramas.
Recopilación de Datos
Se observa al trabajador durante su tarea y se identifican las posturas más forzadas o mantenidas. Es crucial evaluar el peor caso.
División del Cuerpo en Dos Grupos
Grupo A: Brazo, antebrazo, muñeca y su puntuación por repetitividad o fuerza. Grupo B: Tronco, cuello y piernas.
Asignación de Puntuaciones por Postura
Para cada grupo, se asigna una puntuación del 1 al 6 (donde 1 es postura neutra y 6 es postura extrema) basándose en los ángulos articulares.
Cálculo de la Puntuación Final
Con las puntuaciones del Grupo A se entra en la Tabla A, y con el Grupo B en la Tabla B. Se ajusta por fuerza/repetición y se combinan en la Tabla C para obtener una puntuación final global del 1 al 7.
El REBA (Rapid Entire Body Assessment) es un método de evaluación ergonómica desarrollado por Sue Hignett y Lynn McAtamney en el año 2000. A diferencia del RULA, que se centra en miembros superiores, el REBA evalúa el cuerpo completo, lo que lo hace ideal para analizar posturas impredecibles en sectores como el sanitario, industrial y de servicios.
Es una herramienta sensible a los riesgos musculoesqueléticos que permite evaluar posturas estáticas y dinámicas, incluyendo la manipulación de cargas y el tipo de agarre.
El método divide el cuerpo en dos grupos y utiliza tablas de cruce para obtener la puntuación final.
Observación de la Tarea
Se selecciona la postura más representativa o de mayor riesgo durante el ciclo de trabajo.
División del Cuerpo
Grupo A: Tronco, cuello y piernas. Grupo B: Brazos, antebrazos y muñecas.
Puntuación por Postura
Se asigna puntuación a cada segmento corporal según los ángulos articulares observados, usando los diagramas de referencia.
Tablas de Cruce
Se combinan las puntuaciones del Grupo A en la Tabla A y del Grupo B en la Tabla B para obtener puntuaciones parciales.
Ajustes Adicionales
Se suma la puntuación de carga/fuerza al Grupo A y la puntuación de agarre al Grupo B.
Puntuación Final
Se cruzan ambas puntuaciones ajustadas en la Tabla C y se suma la puntuación de actividad muscular para obtener la puntuación REBA final.
El OWAS (Ovako Working Posture Analysis System) es un método de evaluación ergonómica desarrollado en 1977 por investigadores finlandeses (Karhu, Kansi y Kuorinka) en la empresa siderúrgica Ovako Oy. Fue creado para identificar y clasificar posturas de trabajo inadecuadas en la industria pesada.
Se basa en la observación sistemática de las posturas adoptadas durante la jornada laboral, clasificándolas mediante códigos numéricos que representan la posición de espalda, brazos y piernas, junto con la carga manipulada.
El método se basa en la observación y codificación de posturas a intervalos regulares durante la realización de la tarea.
Observación de la Tarea
Se observa al trabajador y se registran las posturas a intervalos de tiempo constantes (generalmente cada 30 segundos).
Codificación de Posturas
Cada postura observada se codifica con 4 dígitos: espalda (1-4), brazos (1-3), piernas (1-7) y carga/fuerza (1-3).
Cálculo de Frecuencias
Se calcula la frecuencia relativa de cada combinación postural sobre el total de observaciones.
Clasificación en Categorías
Cada combinación de códigos se clasifica en una categoría de acción (1 a 4) usando la tabla de clasificación OWAS.
La Ecuación de Levantamiento Revisada de NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health) fue desarrollada en 1991 por Thomas Waters, Vern Putz-Anderson y Arun Garg. Es la herramienta de referencia mundial para evaluar el riesgo asociado a tareas de levantamiento manual de cargas.
Calcula el Peso Límite Recomendado (RWL) que la mayoría de los trabajadores sanos pueden levantar sin incrementar el riesgo de lesión lumbar, y el Índice de Levantamiento (LI) que compara el peso real con el recomendado.
La ecuación utiliza una constante de carga (LC = 23 kg) multiplicada por seis factores multiplicadores que penalizan según las condiciones de la tarea.
Medir Variables de la Tarea
Se miden la distancia horizontal (H), vertical (V), desplazamiento vertical (D), ángulo de asimetría (A), frecuencia de levantamiento (F) y calidad del agarre (C).
Calcular Factores Multiplicadores
Cada variable se convierte en un factor multiplicador (HM, VM, DM, AM, FM, CM) con valores entre 0 y 1.
Calcular el RWL
RWL = LC × HM × VM × DM × AM × FM × CM. Es el peso límite recomendado en kg.
Calcular el Índice de Levantamiento
LI = Peso Real de la Carga / RWL. Valores mayores a 1 indican riesgo.
El Test de Estrés Laboral (TdEL) es un instrumento de evaluación psicosocial diseñado para medir el nivel de estrés al que está expuesto un trabajador en su entorno laboral. Se basa en la identificación de factores de riesgo organizacionales que afectan la salud mental y el bienestar del trabajador.
El cuestionario consta de 27 preguntas distribuidas en 5 dimensiones psicosociales, donde el trabajador evalúa su percepción sobre diversas condiciones laborales usando una escala de 0 a 4.
El test se aplica mediante un cuestionario autoadministrado donde el trabajador responde 27 preguntas agrupadas en 5 dimensiones.
Aplicación del Cuestionario
El trabajador responde cada pregunta seleccionando un valor de 0 (nunca/nada) a 4 (siempre/mucho) según su percepción.
Cálculo por Dimensión
Se suman las puntuaciones de cada grupo de preguntas para obtener el puntaje de cada dimensión.
Puntuación Total
Se suman los puntajes de las 5 dimensiones para obtener la puntuación global.
Clasificación del Riesgo
La puntuación total se compara con la tabla de interpretación para determinar el nivel de estrés.
El método OCRA (Occupational Repetitive Actions) fue desarrollado por Daniela Colombini, Enrico Occhipinti y colaboradores del EPM Research Unit (Milán) en los años 90. Es el método de referencia internacional para evaluar el riesgo por movimientos repetitivos de los miembros superiores, reconocido por normas ISO 11228-3 y EN 1005-5.
El índice OCRA compara las acciones técnicas reales ejecutadas por el trabajador durante el turno con las acciones recomendadas calculadas en función de los factores de riesgo presentes (frecuencia, fuerza, postura, recuperación y factores adicionales).
El índice OCRA se calcula dividiendo las acciones técnicas reales entre las acciones recomendadas. Las acciones recomendadas se obtienen multiplicando una constante base (30 acciones/min) por los factores correctores de cada riesgo.
Definir el turno de trabajo
Identificar la duración total del turno, los tiempos de trabajo repetitivo, pausas y tareas no repetitivas.
Calcular el Factor de Recuperación (RF)
Evalúa si existen periodos de recuperación adecuados (pausas oficiales, tiempos no repetitivos). A mayor ausencia de recuperación, menor valor del factor.
Calcular las Acciones Recomendadas (RA)
RA = 30 acciones/min × Factor Frecuencia × Factor Fuerza × Factor Postura × Factor Recuperación × Factor Duración × Factor Adicional.
Contar las Acciones Técnicas Reales (ATA)
Observar y contar las acciones técnicas ejecutadas por minuto durante el ciclo repetitivo.
Calcular el Índice OCRA
OCRA = ATA / RA. Un índice > 1.5 indica riesgo y exige intervención ergonómica.
Los cinco campos de factores del formulario (fuerza, postura, recuperación, duración y adicional) son multiplicadores en un rango aproximado de 0 a 2. En todos ellos, 1.0 es el valor neutro (sin penalización): valores por debajo de 1.0 reducen las acciones recomendadas (más riesgo aportado por ese factor) y valores por encima de 1.0 las aumentan (menor riesgo aportado).
Estos multiplicadores provienen de las tablas de referencia del checklist OCRA (Colombini / Occhipinti). Esta guía da el criterio general para estimar cada valor; para los coeficientes exactos según la duración y frecuencia observadas en el puesto evaluado, consulta la bibliografía oficial del método o a un evaluador con formación específica en OCRA.
El método LEST (Laboratoire d'Économie et de Sociologie du Travail) fue desarrollado en Francia en 1978 por Guélaud, Beauchesne, Gautrat y Roustang. Es un método global de análisis de las condiciones de trabajo que permite describir, analizar y evaluar el conjunto de factores del puesto de trabajo que pueden afectar la salud y bienestar del trabajador.
A diferencia de otros métodos que se enfocan en un solo tipo de riesgo, LEST evalúa simultáneamente cinco grandes categorías de factores, ofreciendo una visión integral de las condiciones laborales. Su resultado es una puntuación global y por categoría en una escala de 0 a 10.
El método LEST organiza los factores de riesgo en cinco grandes categorías, cada una con sus propias variables de medición:
Observación y medición
Se recopilan datos objetivos mediante mediciones (luxómetro, sonómetro, termómetro) y observación directa del puesto. Se aplica un cuestionario estructurado.
Puntuación por variable
Cada variable medida se transforma en una puntuación de 0 a 10 mediante las tablas de conversión del método.
Puntuación por categoría
Se calcula la puntuación de cada una de las 5 categorías como promedio o valor representativo de sus variables.
Puntuación global
La puntuación global se obtiene promediando las 5 categorías, ponderando según la relevancia de cada una para el puesto.
Interpretación y diagnóstico
Se identifican las categorías y variables con puntuaciones más altas (más nocivas) para priorizar las intervenciones de mejora.
En las 19 variables del formulario, 0 significa condición favorable y 10 significa condición muy desfavorable. No hace falta un instrumento de medición exacto: puede estimarse con una escala cualitativa de bajo (0–3), medio (4–6) y alto (7–10).
La escala de puntuación no es lineal: una puntuación de 7 ya indica condiciones nocivas que exigen atención prioritaria. Se recomienda actuar sobre cualquier categoría individual que supere 5, incluso si la puntuación global es más baja.